Makanan pencegah perut kembung

 

 Makan yang begitu kenyang memang tidak baik untuk kesehatan. Pola makan yang teratur dan dibarengi olahraga rutin dapat menghasilkan tubuh langsing dan berat badan ideal. 

Sering kali orang merasakan perut yang begah dan kembung pada saat selesai makan. Hal demikian bisa saja dikarenakan ada kesalahan pola makan atau banyak mengonsumsi air dan garam.

Namun kini Anda  tidak perlu khawatir jika merasakan perut kembung, karena berdasarkan laman dari Boldsky, ada beberapa jenis makanan yang dapat meratakan kembali perut kembung Anda.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan. Jika pencernaan berlangsung dengan baik maka tidak akan ada gas yang tersisa penyebab perut kembung. Segera konsumsi pepaya muda dan miliki perut rata hanya dalam hitungan hari.

Nanas

Buah yang kaya enzim ini dikenal sebagai bromelain yang membantu proses pencernaan sehingga mencegah perut kembung. Nanas membuat perut Anda rata dan ramping. 

Alpukat

Alpukat mengandung enzim pencernaan yang disebut sebagai lipase. Enzim ini memecahkan lemak dan membantu memindahkan makanan ke ke usus dari perut sehingga mencegah akumulasi gas dalam perut.

 

Jahe

Jahe bersifat karminatif untuk menghilangkan gas dari perut. Jahe menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan dari perut kembung. Jika Anda mengonsumsi teh jahe setiap hari maka dapat membantu membuat perut Anda rata. 

Yoghurt

Yoghurt mengandung banyak bakteri baik (probiotik) yang membantu proses pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral. Yoghurt terbukti dapat mengurangi perut kembung sebesar 80 persen.

Pisang

Pisang mengandung potasium yang membantu mengurangi perut kembung. Buah manis ini juga dapat menghilangkan cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan di perut.

Jus lemon

Mengonsumsi jus lemon sebelum sarapan dapat mengurangi pembengkakan perut yang kembung. Selain itu, kelebihan lain dari jus lemon dapat mencegah sembelit.

Semangka

Semangka dapat meningkatkan volume urine sehingga dapat membuat Anda sering buang air kecil. Dengan demikian, air dan garam penyebab perut kembung dapat dikeluarkan dari tubuh. Sehingga semangka sangat baik untuk meratakan perut.

Asparagus

Makanan alami lainnya untuk meratakan perut Anda adalah asparagus. Sayuran tersebut baik untuk pencernaan dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda. Asparagus juga mengandung probiotik yang mencegah perut kembung dan membuat perut rata. 

Teh herbal

Anda dapat mengonsumsi chamomile dan teh peppermint yang dapat meratakan perut saat kembung. Segera konsumsi teh herbal setelah Anda makan makanan yang berat, agar dapat meratakan perut Anda jika kembung. 

 

Semoga Bermanfaat.