Tips Mengatasi Bad Mood.

1.Makan coklat

Sudah jadi rahasia umum. Kalo ada temen yang lagi bete kasih aja coklat supaya luluh hatinya. Coklat memang mengandung zat antidepresi yaitu theobromine yang bisa meningkatkan rasa senang karena rasa manisnya. Tapi,iingat ya, jangan makan banyak-banyak, karena kandungan lemaknya nggak terlalu baik.

2.Tidur sebentar

Kalo beneran mood lagi jelek banget, coba istirahat aja. Sekitar 20 menit. Tidur bisa membuat kita nggak uring-uringan dan bikin suasana hati dan pikiran lebih baik. Bangun tidur, biasanya bisa menyegarkan pikiran dan perasaan, jadi mood bisa ikutan fresh.

3.Lakukan hal yang bikin seneng

Kalo Anda suka nyanyi atau mendengarkan musik, kegiatan itu bisa meningkatkan semangat dan menghibur hati kamu yang diselimuti mood jelek. Cari hiburan yang bisa bikin kamu tertawa dan tersenyum sejenak, sob. Atau luangkan waktu sejenak untuk melakukan hal yang jadi hobi. Karena rasa senang melakukan sesuatu bisa menstimulasi otak supaya bisa berpikir lebih jernih.

4.Berwudhu

Air wudhu diyakini membawa ion positif dari do'a yang kita baca. Wudhu bisa membuat kita lebih segar dan hati kita lebih tenang sebagai efek kegiatan bersuci ini.

5.Sholat

Sholat di tempat yang sunyi dan tenang bisa bikin jiwa kita lebih dekat dengan Allah subhanahu wa ta'ala. Efek sholat selain bikin tenang, juga bisa bikin kita konsentrasi, pasrah, dan memberikan energi positif pada perasaan dan pikiran. Ketika kita melibatkan Allah, nggak cuma mood yang bisa meningkat, tapi, motivasi, spirit, sikap, dan perilaku kita juga bisa lebih baik.

Semoga tips di atas bisa bikin hidup mu kembali ceria dengan mood yang lebih baik.

Semoga bermanfaat.

Referensi: dari berbagai sumber

Foto ilustrasi: google